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Nadine, notre prof, en action!
Découvrez Nadine en action!
Nadine ( en jaune) 
faisant la danse des voiles... durant le stage de rentrée.
Nadine,au stade ... durant les cours du mois de juillet!
Cours de gym douce
Cette année une nouveauté vous est proposée par Nadine,le lundi matin de 9h15 à 10h15.
A travers des mouvements doux et un travail respiratoire appuyé, cette gymnastique s’apparente à du Pilates .
Elle permet de muscler en profondeur, notamment le dos , la sangle abdominale ainsi que les muscles postérieurs pour une meilleure posture du corps et pour prévenir les problèmes articulaires.
Le travail tout en souplesse peut se faire à partir de gros ballons ( fitballs) sur lesquels on réapprend équilibre et recentrage.
Ces cours conviennent à toutes et particulièrement aux séniors, femmes enceintes, personnes ayant des problèmes articulaires et qui doivent veiller aux mauvaises positions.
Venez découvrir cette activité au cours de laquelle vous prendrez le temps d’être à l’écoute de votre corps et de vous-même.
Etes-vous prêtes ( prêts) à vous inscrire à la Gym Volontaire?
Prenez quelques instants et répondez le plus honnêtement possible aux quelques questions suivantes. Vous saurez alors si vous avez la chance de pouvoir faire partie de la Gym Volontaire de Lacanau de Mios … Cochez une seule réponse par question même si parfois il est difficile, je l’avoue, de faire un choix !
- 1. Vous voulez ressembler aux filles du bureau
- o Oui , tout à fait !
- o Euh…
- o C’est qui ?
- 2. Vous avez une tendance masochiste teintée de Nadinisme aigue
- o Ah, ça oui et pourtant je me soigne…
- o Je ne vois pas de quoi vous vous parler
- o Je vais pas me laisser faire !
- 3. Vous adorez le pamplemousse rosé
- o Késaco ?
- o C’est pour les fillettes…
- o Oh oui, j’adooore !
- 4. Vous tenez à être sponsorisé par Nike ou Adidas
- o Ça dépend du chèque
- o Je ne suis pas une fashion victim
- o Moi, Je préfère Reebok
- 5. Vous êtes pour le port de la perruque
- o Non, sauf pour les rousses
- o Ça me va trop bien !
- o Oui, mais pas du synthétique
- 6. Vous êtes pour des cours mixtes
- o Ça dépend du casting
- o Non, la lutte n’est pas finie !
- o Oui, mais sans mon mari !
- 7. Les tarifs vous semblent :
- o Corrects, c’est moi qui dois maigrir, pas mon cochon !
- o Pour moi ça va être difficile, vu que je vais être taxée à 75%
- o Je me mêle pas de gros sous
- 8. Vous appréciez le cours du vendredi:
- o Non, je loupe ma série à la télévision
- o Ça m’embête car c’est l’heure de l’apéro
- o Oui, Ça me permet de ramener une pizza à la maison en rentrant
- 9. Vous préconisez l’installation de miroirs pour les cours
- o Ça me gêne pas, j’en ai déjà un au-dessus de mon lit…
- o Non, je sais très bien que ça déforme
- o Faites comme vous voulez, je suis myope…
- 10. Vous appréciez les cours cardio
- o Ça ne change rien, je reste toujours à 100 bpm, moi !
- o Non, dans ces cas-là, j’ai envie d’étrangler la prof au bout d’une minute
- o Oui, c’est cool, mais peut-être même un peu léger…
Si vous avez coché au moins 2 cases sans hésiter, FELICITATION ET BIENVENUE vous êtes prêtes pour vous inscrire sans plus attendre aux cours de la gym volontaire.
Pour les non initiées : ‘bpm’, c’est le nombre de battements du cœur à la minute !